【片手間アンチエイジングVol.7】 2008_08_13
　　　　　　　　　　　☆キレイになる赤い実で夏を乗り切る！
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　◇◆ホルモン分泌が盛んになる不思議な赤い実とは？◆◇
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オリンピック真っ盛り!

中国全国民に注目されているセクシーアスリートである郭晶晶、相変わらず美しいですね～。
ちょっとふてぶてしい？感じが逆に彼女の魅力になってますよね。

ところでオリンピックに限らず最近中国系の美女が目立ってきているように思います。

せっかくオリンピックも開催されていることですし、今日は中国ネタで行きます(^○^)

皆さん、クコの実ってご存知ですか？
私は知りませんでした（笑）

でも知らないうちに食べたことがある人は多いと思うのです。

それは・・・

杏仁豆腐に入っているから。

杏仁豆腐の上にのっている赤い小さな実がありますね。
あれがクコの実です。

今まで飾りだと思っていて残していた人も、今日を境に？これからは進んで食べるようになると思います。

クコの実は中国の生薬のひとつで、昔交通手段が発達していなかった時には『旅に出る夫にはクコの実を食べさせるな』という言い伝えがあったくらい精力がつくそうです。

それだけではなく、免疫力が上がったり、コレストロールや血糖値を下げ、疲れ目や視力の低下防止などと、栄養たっぷりで優れもののクコの実。

そしてもちろん。。。アンチエイジング効果抜群だそうです！
また特に女性が喜ぶ効果としては肌の色つやが改善されたり、ニキビや美肌、美白などにも効果があるとのこと。

薬膳料理と言えばクコの実というほどその世界？では有名だそうです。

よし、では１袋買ってみよう！と早速オーダーしてみました。
５５０円ぽっきりでした～(安い！）
送料がもったいないので、ご飯などに混ぜて炊ける寒天を一緒に買いました。
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クコの実は赤くてかわいいので、デザートにちょっと乗せて彩を添えたり、スープに入れてみたり、焼酎につけてクコ酒をつくったり、お湯を注いでクコ茶としても楽しめます。

あと、焼酎の変わりにワインにして蜂蜜を少し入れて一週間くらい冷暗所に置くとオリジナルカクテルも簡単にできます♪

皆さんも使い慣れると結構便利なクコの実。結構重宝していますo(^o^)o
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　　　　　　　　　　　◇◆ 編集後記◆◇
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タダでさえ暑いのに毛皮を着ているうちの犬はとても暑そうです。
犬なので普段はすました顔をしているのですが、散歩に連れて行くとハァハァしてます。
（その顔がまたかわいいのなんの（笑）

ところが、先日不思議なものを見てしまいました。

犬が自分が見られていることを知らない時に盗み?見ていると、なんと！奇妙な顔をしていたのです！！！

こんな変な顔、犬がするか～という感じのくしゅーーーとした顔です。

あっけにとられて眺めていると視線を感じたのか、犬がこちらを振り向いたんですね。

すると・・・

突然『しまった！』とあわてたようにその顔を元のすまし顔に戻したんですw( ▼o▼ )w
こんなことって一体あるのでしょうか。それとも私の単なる錯覚？？

今日も最後までご覧頂ありがとうございますo(^o^)o

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【片手間アンチエイジング】
　　発行者：アンチエイジング比較.netで若返り　早川　麗（ハヤカワ ウララ）
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 　　　　　　【片手間アンチエイジングVol.6】 2008_08_07
　　　　　　　　　　　☆効果的に寝てメラトニンを増やす！
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　◇◆メラトニンにはビタミンE2倍抗酸化作用あり？◆◇
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最近寝苦しい夏の夜が続いていませんか？

エアコンをつければつけたで朝だるいし、消したら消したで暑すぎて眠れない・・・。
睡眠の悩みはつきませんね。

ところでこうやって寝不足が続いてしまうと、ホルモンの分泌量が減り、抗酸化作用が減ってしまい、はたまた老化へとつながってしまうのです！！

寝苦しい夏だからこそ、がんばって規則正しい生活をして、メラトニンの分泌を促し、
そうするとお肌の調子もよくなって気持ちも明るくなり、なんか楽しい事が
起こるかもしれません♪
ということで今日から寝ながら効果的にアンチエイジングをしてみましょう～。

睡眠時に分泌されるメラトニンにはビタミンE2の倍抗酸化作用あるそうで、この分泌は夕方から夜に向かってぐんぐんと増加します。

そしてピークは夜中の2時から3時。

朝になるとどんどん減っていきます。

つまり、夜中の2時～3時まで夜更かしをしていると、このメラトニンが盛んに分泌する時期をみすみす逃してしまうことになるのです。
また朝は減ってしまうので、無駄に朝寝をしていると、これまたメラトニンが分泌しないのに寝ていることになりますね。
メラトニンに限らず、一番成長ホルモンが出やすい時間帯として夜の１０時から朝の２時までと言われていますので、理想としては10時に寝て朝の5時に起きる。

ちなみに寝れば寝るほど若返る？わけでは残念ながらなくて、理想はだいたい７時間くらいだそうです。

そんなこと言っても突然10時には寝れない・・・という方へ。

牛乳をお薦めします。牛乳にはトリプトファンという体内で合成することのできない必須アミノ酸が含まれていて、これがセロトニンを分泌させます。
このセロトニンはメラトニンへと変化していくので、睡眠を誘発するといわれているのです。
よく海外の昔の映画などを見ていると、子供も大人もベッドでホットミルクを飲むシーンがありましたが、それも理にかなっていることだったんですね～

尚メラトニンはアメリカから購入もできますが、体質によっては頭痛などを引き起こすこともあるそうです。
やはり自分でつくるメラトニンが一番でしょう～(^○^)

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すすめられて半信半疑でやりましたが、びっくりするくらい当たっていました（汗）
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　　　　　　　　　　　◇◆ 編集後記◆◇
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先日考え事をしながらシャワーを浴びていて、シャワーヘッドをかけたつもりがちゃんと
はまっていなかったらしく、こともあろうに下唇の上に直撃してしまいました～(。＞0＜。)

みてみたら唇がちょっと切れているくらいだったので、まぁ唇も赤いし大丈夫か、とそのままパーティへ。

唇のことなんか忘れてしまうくらいとっても楽しいパーティだったのですが、終って返って鏡を見て唖然！！！

なんとさっきシャワーヘッドが直撃したところが紫＆黒に大きく腫れあがっているではないですか。
パーティーが始まってしばらくしたら、どうも下唇に皆の視線を感じてました、後から思えば・・・。

私も悪い予感はしたのですが、化粧室で確認する機会もなく、おそらく、パーティの途中からずっとそういう状態だったようです(;д;)

まさか落ちてこないと思っていたシャワーヘッドに意標を突かれたので、皆さんもお気をつけ下さい～。

今日も最後までご覧頂ありがとうございますo(^o^)o

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【片手間アンチエイジング】
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そしてそのお茶がコンビニで買ったものでなく、こだわりのお茶だったら尚嬉しいですね！

しかもっ！そのお茶できれいにスリムになれたらこんなに嬉しいことはない！と早速注文してみたのが、中南米原産のサツマイモパワーが入ったシモン茶。

なんでもスタイル抜群で有名なブラジルのインディオが珍重していたとか。。。

ということで今日から我が家の冷蔵庫ではこのありがたいシモン茶が喉の渇きを潤してくれることになりました！

このシモン茶の凄いところは、食物繊維が入っていることはもちろんのこと、他にもお肌つるつる効果のビタミンA,汚れすっきり効果のビタミンEも含まれています！

原材料も　シモンイモの葉・茎・塊根（大分産、無農薬、無科学肥料）、緑茶（静岡産）のみなので本当に自然素材で体に安心です！

どうせ飲むなら今年の夏はシモン茶でしょう～！！！
一袋で250mlのお湯と書いてありますが、もう少し入れても美味しく出るような気がします。

そして、31袋入っているのでこれ一袋で1ヶ月も持ちます！

今年の夏はシモンのサツマイモパワーで大胆に楽しみたいですね♪

皆さん、食べ物にも「陰・陽」があるのをご存知でした？
例えば同じ果物でも全部冷たいので陰かなとおもいきやそうではなく、桃やさくらんぼは体を温める「陽」でメロンやスイカなどは体を冷やす「陰」なのだそうです。
それで暑い夏には体を冷やさなくてはならないので陰のスイカを食べるのですね！
昔の人はきっと寒い時には体を温める物を食し、暑い時は体を冷やすものをとるという環境にあったのでしょうね。

今となっては一年中ほとんどの食材が手に入ってしまいますが、冷えは１年中女性の大敵。
そこで救世主となるのが体を温める食材「チーズ」です。
もともと牛乳自体は色も白いですし体を冷やす傾向にあるのですが、発酵させることで体を温める「陽」の食材に変わります。

体を温めるだけではなくチーズにはカルシウムが豊富で、チーズ１個＝めざし11匹とも言われています。
なかなかめざしを１１匹も食べられないですよね(;^_^A
またチーズが素晴らしいのはビタミンAを多く含むため、粘膜保護の役割をし、風邪などの感染症の予防にもなります。
またビタミンＢ２も多く含むため、美肌効果や、しなやかな髪や爪をつくったりするのにに効果があります。

体を温めてしかも美肌になれる！チーズってすばらしいですね！
アンチエイジング的にもポリアミン摂取とともに効果が期待できますね。

それによるとマウス実験で納豆に多く含まれる成分『ポリアミン』を多く含む餌を与えたマウスは毛並みも美しく見た目も若々しく、死亡率が低かったというのです！

ちなみにこの実験は自治医科大学循環器病臨床研究所の早田邦雄・准教授が行っているので信憑性ありますね～。

ということでこのポリアミン、人間にもアンチエイジング効果が期待できるらしいのです。

なんと１日に普通の納豆１パックを食べるだけで効果があるとか。

この物価高の時代にこんなに安く手に入る納豆、そしてその素晴らしいアンチエイジング効果、嬉しいですね。

いろいろ調べてみるとよく混ぜて20分放置することで、若返り物質ポリアミンを増やすことができるそうなので、すぐに食べない方がよいらしいです。
そしてその効果は８週間ほどで血中ポリアミン濃度が上昇することが確認されているそうです。２ヶ月弱、果たして納豆を食べ続けられるか(;^_^A

実はワタシ、納豆あまり好きではないのですよね。。。そりゃあ一週間に１つならまだしも毎日となると流石にアンチエイジングのためとはいえ躊躇してしまいます。

そこででは、他でポリアミンが取れないのか。
取れるんですね～。たとえば大豆、チーズ、ヨーグルトなどなど、納豆嫌いでもちゃんとポリアミン摂取できます～

早速気の早い私はチーズをしこたま買い込んでしまいました。
ここのチーズ、もぅめちゃくちゃ美味しいです！ナチュラルチーズの専門店なのでちょっと変わったチーズも沢山あります。

え？なにを買ったかですか？　

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覚えている限り２日間は鼻炎に苦しめられ、仕事が手につかなくなりましたが、そのために薬を飲むのがイヤだったので放っておきました。

基本的に整理痛でもアスピリンなど飲まずに耐えるほうなのですが、いろいろと能率が悪くなるのでなんとかならないかな、と思っていたら面白いものを発見しました。
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欧米では知らない人がいないくらい人気で６２％の高い実感力だそうです。

花粉症の効果はまだ季節的に分かりませんが、整理前の頭痛がほとんど気がつかないくらいになったような気がします。

日本でもフキは良く知られていますが、西洋のフキまた別物で、2000年以上前の古代ギリシャ時代から、万能のハーブして用いられてきたそうです。

ちょっと具合が悪くなったらすぐに薬をのみ、その副作用でまた具合が悪くなり新たな薬に手を出す・・・となってくるときりがなくなってくると思うので、できるだけ自然で体に優しいものと取り入れていきたいと思います。

 まずは生理前と花粉症の季節に飲んでみたいと思います。

カプセルになっているので飲みやすくにおいもほとんどしませんでした。

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 　　　　　　【片手間アンチエイジングVol.5】 2008_07_29
　　　　　　　　　　　☆逆立ちの恐るべし効果とは？
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　　◇◆やっぱり凄かったインドハーブのパワー◆◇
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毎日猛暑ですが夏バテなどせずお元気でお過ごしでしょうか。

片手間アンチエイジング創刊号『片手間アンチエイジングVol.1 インド人美髪の秘密』でお知ら
せしたシャンプーに加えて手軽に使えるインドハーブ『アムラ』ですが、その後使い続ける
うちにすっかりはまってしまい、ジムへ行くにも、温泉へ行くにもアムラを携帯用の
シャンプーに混ぜて持ち歩く程に。

もぅ何がよいかというとその仕上がりヾ(＠＾▽＾＠)ノ

私は髪がとても多く長く、ややくせ毛なので一年に２回くらい縮毛矯正をやり、下半分はパーマがかかっているのですが、なにしろまとまりが悪いのです。。。

今まで良いといわれるシャンプーはお金に糸目をつけず？試してきましたが、その熾烈な競争の中で勝ち残ったのはヘナくらいでした。

ヘナも大好きなのですが、なにしろ仕込みとかが大変なのと、翌日白いシャツに草色がついてしまうのでなかなか頻繁にできなかったのです。

そこでこの画期的な『アムラ』を発見し大ファンに！
人によって効果の感じ方は違うようですが、私の場合髪のまとまりがよくなり、地肌がすっきりします。

しかし！それで満足しないのが『片手間アンチエイジング』管理人なのです。
はて、このアムラとは、そしてインドハーブとはなんぞや？とネット検索し始めると・・・

あるわあるわ！インドハーブの種類の多いこと！
正直何を買ったらよいのか分からないほどですが、気がついたらハーブをしこたま１万２千円くらいインドから購入してしまいました（汗）

そして、今は頭だけでなく全身インドハーブにつつまれております！

まずは試したことがない方はお手軽なアムラからお薦めします。

特に私と同じような髪の悩みを持つ方、ケミカルのシャンプーなものに抵抗を感じる方にはお薦めします！

☆アムラはこちら
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☆片手間アンチエイジングVol.1 インド人美髪の秘密バックナンバーはこちら
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　　　　　　　　　　　◇◆ 編集後記◆◇
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☆逆立ちの恐るべき効果とは？

最近自転車でこけて足を怪我してしまったので、瞑想の時間をゆっくりとることができました。
もともと左肩だけかなりの肩こりがあり、怪我をする前はジムなどに行って解消していたので
すが、そうもできないので、なんとかならないかと問いながら瞑想してみました。

すると・・・

『逆立ち』というキーワードがでてきたのです。

どうもぴんとこなかったので、なんだろう、と思いながらも、そういえば逆立ちなんてここ
何年もやったことがない、最後にやったのも思い出せないながらも好奇心から
やってみることに。

まずはいつもやっているヨガの『肩立ちのポーズ』をやってみて、その後頭を床につけてやる『逆立ちのポーズ-シルシアサナ（Shirshasana） という三点倒立』へ。
そしてこれはいけると思ったので、いざ逆立ちへ！

逆立ちしたとたん、重力に逆らってるな～と実感し、なんだか内臓とか血液とか体の内部が極端にいうと動いているような?不思議な感覚になります。
それから一週間毎日逆立ちしております！（しかも一日に何度も・・・）

ところでその後インターネットで調べてみたら、逆立ちはめちゃくちゃ健康に良いと書いてあるではないですか！
重力の弊害を矯正してくれる働きを持つので、肩こりはもちろん、腰痛やストレス、
脳の活性化、またα波が出て瞑想状態に入ることもでき、しかもアンチエイジングにも
大変効果が期待できるそうなのです！

逆立ちをするのとしないのとでは老化のスピードが違ってくるとも書いてありました。
あの、杉本彩さんも昔逆立ちをするとテレビで言っていたとか。
そして藤原紀香さんも悩み事とかがあると逆立ちのだとか。
そんなこと言われると逆立ちしてみたくなりますよね^^

特に寝る前にすると疲労の元の乳酸が分解されて良く眠れるそうです。

しばらく続けてやってみるつもりです^^

ただ、逆立ちは慣れない人には大変危険ですので、自信のない方は絶対に無理しないでくださいね。
肩立ちからはいったり、最近は逆立用器具も販売されているようです。
http://www.yoger.co.jp/F5000.html
あるいはパートナーに補助してもらっても良いと思います。

今日も最後までご覧頂ありがとうございますo(^o^)o

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【片手間アンチエイジング】
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・免疫強化
・殺菌作用
・抗がん作用
そして
・アンチエイジング作用

『片手間アンチエイジング』的に唾液がすごいのは、パロチンという成分を含み、これは似たような成分がロイヤルゼリーにも入っていて、アンチエイジングの働きをしてくれると言われているのです。

パロチンとは成長ホルモンの一種ですが、筋肉や内臓、歯、骨の若さを保ち、シミやシワの防止や皮膚の代謝まで良くしてくれるというすぐれもの！

良く考えてみると赤ちゃんはよだれをだーっと垂らしていて唾液が多そうですよね、そして赤ちゃんは若いですよね！　ところが大人になるにつれて唾液の分泌は少なくなり、２０歳をピークにどんどん減ってしまうそうです（;￣□￣Ａ

でもっ、20歳以上の方、大丈夫です！！！
唾液を沢山分泌してして若返る方法をお知らせします。

まずは、食事の時にリラックスしてよく噛むこと。
これだけで副交感神経がどんどんアンチエイジング・ホルモンのパロチンを作って、唾液分泌は10倍近くも多くなると言われています。

それからご飯を食べていない時はたまにガムを噛むこと。
その時に気をつけるのは、口を閉じて、いろろな場所で唾液を分泌しているのを意識し、そしてゆっくり10分くらいは辛抱強く噛みましょう～。
味が無くなってからが勝負ですね。

こう書きながらもすっかり影響されている私は、すでに味気なくなったガムをひたすらかんでいます。（まじいです・・・）

良く口の中が乾く方、要注意かもです！ドライマウスはフリーラジカルレベルといって活性酸素度が高い傾向にあるので、口の中が乾く→唾液の分泌が少ない→体がさびやすい　となってしまいます。

外見ばかりのアンチエイジングだけではなくて、内面からアンチエイジングすると風邪をひきにくくなったりといろいろ副産物が期待できるかもしれません！(⌒▽⌒)／゜・
これだから片手間アンチエイジングはやめられませんね～。