生活を変えてアンチエイジング

契約しているからには、定期的にジムには行きたいけど、どうも時間が取れない･･･というのは誰でも抱えている悩みですよね。 そこでどうしてもジムにいけなかった時には毎日の通勤やお買い物でその日のノルマをこなせるように一工夫。 >>続きを読む

骨盤がゆがんでいると便秘になり太りやすくなるだけでなく、血液やリンパの流れも悪くなるので、肌荒れを起こし血液の循環も悪くなるためドロドロになってしまいます。>>続きを読む

いつもどちらかの肩だけこることはありませんか？
もしあったらあなたの骨盤はゆがんでいるかもしれません。>>続きを読む

ついつい夜更かしや夜遊びをしてしまいたくなる休日前ですが、この夜遅くまで起きていて、翌朝昼過ぎに起きるというなんのよくある休日の風景、これがアンチエイジングには大敵になります。>>続きを読む

そういえば肌のターンオーバーは28日、女性の月経も28日。この２８日というのは人間の体にとって特別な数字なのかもしれませんね。>>続きを読む

睡眠には、レム睡眠とノンレム睡眠とがあるのはご存知かと思いますが、深い眠りのほう、ノンレム睡眠の時に成長ホルモンやメラトニンが分泌され、皮膚の再生にも貢献し、新陳代謝を良くし、疲労を回復すると言われています。>>続きを読む

寝れば寝るほど若返る？わけでは残念ながらなくて、理想はだいたい７時間くらいといわれています。>>続きを読む

どんなにエステにお金をかけても、毎日きちんとした睡眠が取れていないと肌のターンオーバーが正常に行われません。>>続きを読む