昼寝してアンチエイジング

睡眠には、レム睡眠とノンレム睡眠とがあるのはご存知かと思いますが、深い眠りのほう、ノンレム睡眠の時に成長ホルモンやメラトニンが分泌され、皮膚の再生にも貢献し、新陳代謝を良くし、疲労を回復すると言われています。そして特に一番最初のノンレムが特に重要で、ここが眠りの中で深いので、活発にホルモンを分泌します。 ということで寝て１時間３０分がアンチエイジングにとっては勝負ですねなのですが、うとうとと短い間寝る昼寝はこのノンレム睡眠にあたるそうで、脳の休息にはとてもよいそうです。 確かにちょっと寝ただけですごく眠りが深くてすっきりすること良くありますね。 それでオフィス街に昼寝コーナーが流行っているのですね。
よくエステやネールサロンに行ったときに爆睡してしまうのですが、そのときの眠りが下手するとその前の日の夜よりも深かったりして、やたらすっきりすることがあります。 ということはちょっとお肌が元気がないときにお昼寝をして肌の成長ホルモン分泌を助けてあげると効果があるかもしれません。